Mindful school

Was ist Mindful school - yoga for students

Unsere Welt dreht sich immer schneller. Schul- und Studienalltag bringen oft hohen Leistungsdruck, volle Stundenpläne und wenig Raum für echte Erholung. Genau hier setzt Mindful School – Yoga for Students an: ein Kurs, der sich exklusiv an Jugendliche und junge Erwachsene richtet und ihnen einen sicheren Ort bietet, um durchzuatmen, loszulassen und wieder bei sich selbst anzukommen.

Dieser Kurs ist mein Herzensprojekt. Ich möchte Schülerinnen, Schülern und Studierenden Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie inmitten der Hektik mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke finden können.
 

Für wen eignet sich der Kurs

Für alle Schüler*innen (ab der 8. Klasse), Studierenden sowie Lehrlinge – ganz unabhängig von deiner Yogaerfahrung.

Wenn du Lust hast, dir selbst Gutes zu tun und in deinem Alltag eine kleine Insel der Ruhe zu schaffen, bist du herzlich willkommen.

Was dich erwartet

• Atemtechniken und Pranayama, die dir helfen, innere Ruhe zu finden und deinen Geist zu klären
• Achtsamkeitsübungen für mehr Fokus, mentale Balance und einen bewussten Umgang mit Herausforderungen
• Yogasequenzen im Fluss mit deinem Atem, kraftvoll oder sanft – immer so, dass du in deinem eigenen Rhythmus ankommst
• Meditationen und Fokusschulung, die dir Werkzeuge für mehr Gelassenheit und Konzentration schenken und eine Verbindung zu deinem wahren Selbst
• Viel Neues zu entdecken – Impulse, die dich ermutigen, neugierig und mit offenen Augen durchs Leben zu gehen, Veränderungen anzunehmen und flexibel zu bleiben
• Eine wertschätzende, ruhige und stressfreie Atmosphäre in einem sicheren Rahmen, gemeinsam mit Gleichgesinnten, die ähnliche Herausforderungen und Wünsche teilen

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