Yoga Angebot
Mein Yoga ist keinem besonderen Stil zugeordnet, sondern vielmehr geprägt durch die Vielfalt verschiedener Richtungen. Ich unterrichte inspiriert von den vielfältigen modernen und traditionellen Zweigen des Yoga, eine Mischung aus neusten Erkenntnissen und traditionellem Wissen.
Yoga Gruppenlektionen
Ob Meditation, Achtsamkeitslehre, Pranayama (Atemübungen) oder Asana Praxis (Körperübungen), in einer Gruppenstunde kommst du in den Genuss von allem.
Ich ermutige dich deine eigenen Grenzen zu testen und begleite dich auf deinem Yoga Weg, sei es physisch oder mental. Mir liegen alle Intensitätsstufen am Herzen. Mit Leidenschaft unterrichte ich sowohl dynamische Flows und mit viel Hingabe auch ruhiges und sanftes Yoga.
Ich biete mehrere Lektionen die Woche an, sowohl online wie auch live im Studio in Wil (SG) am Stadtweiher. Im Sommer bei schönem Wetter wird das Angebot mit Outdoor Lektionen ergänzt.
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Personal Yoga
Bei einer Personal Yoga Lektion ist es mir möglich den gesamten Ablauf einer Lektion individuell auf dich und deinen Körper, dein Leistungsvermögen sowie auf deine seelische Verfassung abzustimmen.
So können wir gemeinsam einen spezifischen Schwerpunkten wie Exaktheit in der Ausführung der Asanas, die Atmung oder die Yoga Philosophie und vieles mehr anschauen oder auch an deinen Themen in deinem Tempo und Rhythmus arbeiten.
Ich unterrichte dich gerne privat bei dir zu Hause oder in meinen Räumlichkeiten.
Achtsamkeit in der Schule
Reizüberflutung, Ablenkung der virtuellen Welt, Wettbewerbsdenken und enormer Leistungsdruck fordern die Schüler:innen. Die Haltung der Achtsamkeit unterstützt eine genaue Wahrnehmung und einen nicht bewertenden Umgang mit den eigenen Körpersignalen, den momentanen Gefühlen und Gedanken. Dies unterstützt einen heilsamen Umgang mit schwierigen Situationen im Alltag.
Kinder und Jugendliche mit einer Achtsamkeitspraxis sind präsenter, aufmerksamer und können sich leichter konzentrieren. Sie entwickeln eher Wertschätzung, Empathie, Mitgefühl und Dankbarkeit.
In einem Workshop oder während Regelklassen zeige ich an den Schulen wie Achtsamkeit kultiviert werden kann.
Corporate Yoga
Yoga und Meditation lassen sich sehr gut in den Geschäftsalltag integrieren. Gesunde Mitarbeiter:innen sind das Kapital eines Unternehmens. Yoga ist der perfekte Ausgleich in unserer beschleunigten Arbeitswelt. Ausgeglichene Mitarbeitende sind gesünder, glücklicher und leistungsfähiger. Körperliche und mentale Gesundheit, gesteigerte Leistungsbereitschaft, ein besseres Arbeitsklima und höhere Attraktivität als Arbeitgegeber:in sind nur einige der vielen Vorteile. Ob eine kurze Meditation früh morgens oder über Mittag, eine Yogalektion mit Körperübungen mit dem Team oder ein vertiefender Workshop, die Möglichkeiten lassen sich auf Ihr Unternehmen anpassen.